Un buen café mejora tu rendimiento físico
septiembre 04, 2017
Un buen café mejora tu
rendimiento físico
Tomar una una buena taza de café Kaapeh ® antes de
hacer ejercicio mejorará tu rendimiento físico. Por su acción estimulante, el
café se ha utilizado para mejorar el rendimiento de las personas, incluyendo a los
deportistas.
La principal responsable de esta acción es la
cafeína, presente de manera natural en el café.
Se ha determinado que la cafeína aumenta la potencia muscular en relación con
el ejercicio corporal.
Los efectos de la cafeína han sido investigados
en diversos tipos de deportes: carreras, esquí, remo, natación, entrenamiento
de resistencia, aeróbics, deportes en equipo como el fútbol soccer y americano.
Los expertos afirman que en todos los casos se mejora en el rendimiento
deportivo como consecuencia de la reducción de la fatiga, con efectos
adicionales en el sistema músculo-esquelético.
En un estudio publicado en la revista International Journal of Sport Nutrition and
Exercise se afirma que la cafeína se absorbe con relativa rapidez y, una
vez que llega al estómago, tiene efecto sobre una amplia gama de sistemas en
nuestro organismo. El rendimiento de aquellos deportistas que bebían café mejoró
significativamente: los atletas que consumían entre 3-7 mg de cafeína (provenientes
del café) observaron una mejora de un 24% de promedio en su resistencia.
Además por efecto de la cafeína, hay una mayor
secreción de endorfinas, hormonas de la felicidad retardando la aparición de
dolor cuando el esfuerzo es intenso.
¡Compruébalo tú mismo! La próxima vez antes de ejercitarte bebe una buena taza de café Kaapeh ®y cuéntanos cómo te sentiste.
0 comentarios